グリーンコア

整体・姿勢改善・
パーソナルトレーニング

マンツーマンで理想のカラダへ
パーソナルセッション

  • 筋膜リリース
  • 肩甲骨はがし

生涯健康は足腰から! 慢性腰痛or慢性膝痛
根本改善コース
まずは1か月集中して自分のカラダと向き合って見ませんか?

なぜいつまでも慢性腰痛&慢性膝痛が
改善しないのか?

「頑張りすぎている筋肉とサボっている筋肉が明確に別れているからです」
頑張りすぎている筋肉が「痛み」という形で、サインを出しています。
サボっている筋肉を呼び起こし、頑張っている筋肉を助けることが根本的に必要です。

パーソナルではどんなことをするの?

頑張りすぎている筋肉は手技やストレッチなどでゆるめていき、サボっている筋肉はエクササイズで呼び起こしていきます。
すると全身の筋肉が協力しあって動く状態になり、血行が促進されて痛みが軽減していきます。

初回体験 3,000円
コース内容 週2回目安 8回
(1回 45分前後)
料金 56,000円(1回あたり7,000円)※現金払い割引 54,000円
(1回あたり6,750円)

早い段階で痛みが改善してくれば来店頻度を週1回、月2回、月1回などに落として、メンテナンスに使えます。
回数券有効期限1回目スタートから1年

いつまでも美しく 姿勢改善コース 2カ月で美姿勢を定着化

姿勢を改善していくには何をすれば
いいのか?

「筋肉のアンバランスを整える」ことが重要です。
人間には短くなっている筋肉と長くなっている筋肉があります。
短くなっている筋肉は…伸ばす→ストレッチ
長く伸びきっている筋肉は…収縮→筋トレ
筋肉のアンバランスが改善されると、背骨にとって最適な環境が出来るので、姿勢が自然とスッと伸びるのです。

パーソナルではどんなことをするの?

まずカラダのバランスを整えるストレッチやエクササイズを行います。するとインナーマッスルが活性化し、内側からカラダを支える状態に近づいていくので、その感覚をカラダに覚えこませていきます。その状態で全身を使ったエクササイズをしたり、歩いたりすると、カラダに形状記憶され、徐々に美しい姿勢が保持できるようになります。
「いつものカラダの感覚と違う!」そんな感覚をぜひ体感して頂ければと思います。
0脚、反り腰、猫背などのお悩み、お任せください。

初回体験 5,000円
コース内容 週1回 8回(1回 50分)
料金 58,000円(1回あたり7,250円)※現金払い割引 56,000円
(1回あたり7,000円)

回数券有効期限1回目スタートから6ヵ月

人生最高のカラダ生まれ変わる ファスティング×パーソナルトレーニングコース 3か月で人生を変えませんか?

人はなぜ痩せないのですか?

人間には約650種類の筋肉があります。しかしほとんどの方が多くの筋肉を眠らせています。それが代謝の低下に繋がりみるみる太りやすいカラダになるのです。細かな筋肉まで満遍なく筋肉を呼び起こすには「骨バランス」にするしかありません。

どんなことをするの?

STEP1

まず全身の筋肉を呼び起こすために、整体やエクササイズを行い、「骨バランス」に近づけていきます。それと並行して食事などの生活習慣も見直していきます。具体的には「和食中心」の食習慣に変えていくことです。
急には難しかったりする方もいると思うので、その人にあった食習慣をご提案させて頂きます。

STEP2

食習慣やカラダが整ってきたところで「ファスティング」を行います。腸内環境改善や全身の筋肉が活性化していることが、ファスティングの効果を向上させるからです。3日断食、5日断食とありますが、お客様のライフスタイルに合わせてご提案させて頂きます。

STEP3

ファスティング後は脂肪代謝能力が上がりますので、エクササイズを多めに行っていき、積極的に代謝を高めていきます。ファスティング期間で身につけたクリーンな食習慣を定着化させることで、より脂肪燃焼効果が高まります。

初回体験 カウンセリング&体験 5,000円
コース内容 トレーニング&食事のフィードバック 週1回 12回(1回 70分)
料金 99,000円(1回あたり8,250円)※現金払い割引 96,000円(1回あたり8,000円)
ファスティング 3日断食 33,000円
ファスティング 5日断食 42,000円

回数券有効期限1回目スタートから6ヵ月

上記のプラン終了後は下記のプランでも通うことが出来ます。

整体×パーソナルトレーニング

施術内容はお客様のお悩みに合わせて、変更致します。

★現金でのお支払いは約3%お得に設定しております。詳しくはお問い合わせください。
★ご紹介制度 ご紹介して頂いた方、ご紹介された方共に、3,000円引きさせて頂きます。

コアを目覚めさせ、生涯健康で人生を楽しく生きる

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